お酒が大好きです。昨日も呑んだのですが、二日酔いになってしまいました。
そのため、お酒との付き合い方を考えました。
お酒との【良い】付き合い方は以下かなと思います。
・翌日にアルコールを残さない
・当日にふらつかない、記憶を飛ばさない、寝ない
・健康診断で、特に肝臓の数値が悪くならない
まず、どのお酒が自分にあってるかを考えます。お酒は簡単には以下が思いつきます。
| 【種別】 | 【種類】 | 【判定】 | 【理由】 |
| 醸造酒 | ワイン | × | アルコールが分解されない気がしてる |
| 醸造酒 | ビール | ◉ | |
| 醸造酒 | 日本酒 | ◉ | |
| 蒸留酒 | 焼酎 | ▲ | アルコール度数が強い |
| 蒸留酒 | ウイスキー | ▲ | アルコール度数が強い |
| 混成酒 | 梅酒 | ▲ | 味が好きだが、砂糖の量がえげつない |
| 混成酒 | リキュール | ○ | 好きも嫌いもなし |
なので、基本的には、ビール or 日本酒 を選択することとします。
次に、飲む量です。
これは楽しければ飲む量が増えるでしょう。ただ、一人酒で多く摂取しても制御が効かなくなるだけなので、制約をつけるなどしてほどほどに。
どうしても、居酒屋をはしごすると、日本酒は４合ほど飲むので、控えめにしたほうが良いかも知れません。
次に、飲むタイミング
できるなら、寝る直前は避けたほうが良さそうです。お酒を飲んでから２時間以上は空けたいところです。もちろん、水を飲んでからになります。
さいごに、飲み方です。本記事で一番示したいことが飲み方になります。
◉ 日本酒１合分→【お水】→日本酒１合分→【お水】→・・・
◯ 日本酒１合分→日本酒１合分→【飲んだ量だけのお水】
※日本酒１合＝ビール大瓶１本
なんだかんだ、上記が一番良い付き合い方だと感じています。どんな食生活だろうと、どんなサプリや外部要素で制御しようと、小手先の対処よりもやはりお水が一番でしょう。
お酒はほどほどに。
