最近は、ときどき暑い日がくるようになりました。
そうなると、気になるのは汗です。
汗の対策について考えてみました。
汗はかゆみや炎症を悪化させる要因の一つとなることがあります。
室内の温度や湿度を調節し、蒸し暑い環境を避けることが重要です。エアコンや加湿器を使用して快適な環境を作りましょう。
汗をかいた後は、柔らかいタオルやアルコールフリーのウエットティッシュで優しく拭き取ります。汗を放置すると肌の乾燥やかゆみを引き起こす可能性があります。
合成繊維やタイトな衣服は、汗をこもらせてしまうため避けましょう。代わりに、通気性のある天然繊維（例：綿100％）の衣服を選びます。
汗をかいた後は、できるだけ早めにシャワーを浴びて汗や汚れを洗い流しましょう。ただし、長風呂や熱いお湯は皮膚を乾燥させる可能性があるので、水かぬるま湯のシャワーを浴びて汗を洗い流すことが良さそうです。
汗をかいた後やシャワー後は、必ず毎回保湿剤を全身に塗って肌をしっかり保湿しましょう。乾燥した肌はかゆみを引き起こす可能性が高いため、保湿は重要です。
適度な運動が大切で、激しい運動や長時間の運動は避けましょう。汗をかくことが予想される場合は、綿素材の吸汗性のある衣服を着用することがおすすめです。
わたしは、音楽フェスで買ったシャツをよく着ています。汗の吸収が良く、肌触りも良いからです。
