生活スタイルについてまとめてみます．
本記事では排泄の観点になります．
排泄に着目した理由ですが，生活の基本的要素は５つ【食事、排泄、活動、清潔、睡眠・休養】に分解したうち、食事と密接な関係があると感じているからです．
食事については以下の記事でまとめています．
一日のスケジュール
排泄の観点から見た，一日のスケジュールは以下になります．
こちらの大前提のコンセプトは以下です．こちらの詳細については別記事を書くことにします．
– 午前は、何も食べずに排泄すること
– 一日を通して、水分の補給と排泄は細かく行う
【排泄をする】
y1 排泄
朝食を採らないため、午前は何も胃に入れません．
その理由としては、３食だと多いという食事や内臓の処理量について話しましたが、別の理由として排泄を行うことを目標としているためです．
朝食を食べてしまうと、朝食を入れたことで排泄を促しているかとの因果をつかめないため、健康な内臓を保てているかがわかりません．
そのため、胃にモノを入れない空腹時間を設けることで、排泄処理が正しく働くかを確認します．
y2 排泄
午前に正常な排泄を終えていれば、あとは体の循環を保つのみです．
それには、水分を細かく継続的に摂取し、排泄とともに水分の補給と体の循環を促します．
これは因果関係がわかってないですが，休日など切羽詰まってない・日常のストレスが少ない日は排泄量と回数が多いです．そのため，休日はいつも以上に排泄が促されて，体内が空になっていく感覚があります．
【排泄をしない】
y1 入眠準備として飲まない
入眠の準備として、排泄を起こさせたくありません．
また、寝る直前に水分を摂取すると、身体が起きてしまい入眠の妨げと成ってしまう可能性があります．
そのため、寝る前の水分摂取は控えたいです．
