最近、アトピーが悪化しました。調子が良い時にはあまり考えることがないこの気の持ち方を、未来の自分が忘れないように記録しておこうと思います。
いつも心掛けていたこと３つです。
ちなみに、今も完治していないので、この思いを継続中です。
①「習慣化したことを守る」
アトピーを直すとき、毎日毎回同じことをしなければならないことが多いです。
ぱっと思いつくだけでも、以下があります。
・落屑による粉の掃除
・起きた後、寝る前の保湿
・
正直、１回くらいパスしても問題ないだろうと高を括ってやらないときもあります。ただ、そのあと状態が悪化したときには、「やっぱりあの時やらなかった自分が悪い」と自己嫌悪に陥ることになります。それなら、めんどくさくても自分で決めたルールは守りたいものです。
②「直るイメージを常に持つ」
保湿剤やステロイドを塗るときに、肌がどうなるかを想像しながら塗っています。古い皮膚が剥けて新しい皮膚になる、粉吹きの肌が潤う。これをやったらこうなると強く願ってそのイメージがあったほうが効果はあるだろう（とプラシーボ効果を狙っていたとしても）と思っています。
③「くさるな！」
京都嵯峨にある二尊院の人生五訓「あせるな、おこるな、いばるな、くさるな、おこたるな」の一つです。毎日止まらないかゆみと落屑は、自分の体ながらも付き合っていると、時々くじけそうになることがあります。もうだめかもなと。
そんな時には、毎回この言葉を思い出して、心を持ち直しています。いい言葉です。
いつもくじけそうになった時、この３つの言葉を思い出して毎日を過ごしています。くじけそうになったらまだいけると強く思うこと、頑張りすぎず自分のできる範囲で対応していくことが重要でしょう。
