30代から粉末プロテインを摂取し始めた【30代×栄養剤】

プロテインを飲み始めました。そこに至るまでの敬意を簡単にまとめています。

きっかけとなったYouTube動画

プロテインとコラーゲンは一緒で肌や爪の観点で、毎日摂るべき栄養素。毎日朝30g、1日100g目安で必要　※この方の場合
上記動画

こちらの動画は、”美容”観点で、プロテインが必要ではないかと謳っています。医師が話していると説得力があります。

道化師様魚鱗癬（先天的異常により胎児の時から皮膚の表面の角層が非常に厚くなり、皮膚のバリア機能が障害される疾患）のお子さんは自然と皮膚が落ちるため、必要以上のタンパク質（肌を作る栄養素）が必要。
上記動画

こちらの動画では、アトピーと症状は違えど、皮膚が落ちるという点では似ているので参考にしました。たしかに、健常者より皮膚が落ちて必要とするのに、皮膚を作る栄養素を普段から多く摂っていないなと感じたのがきっかけです。

買ったものはこちらです。

Amazonを覗いても、かなりの種類のプロテイン・サプリメントが並んでいました。その中で、SAVASは、かなり有名であること＋動画１で言っていたため、メーカーはこちらにしました。あわせて、飲みやすい、安い、というのも決め手になります。

プロテインの種類は大きく３種類、以下があります。今回はこの内「ソイプロテイン」を選びました。
　牛乳：ホエイプロテイン、カゼインプロテイン
　大豆：ソイプロテイン

ソイプロテインを選んだ理由は、大きくは以下の２つです。
①タンパク質の違い・・・動物性タンパク質（ホエイ、カゼイン）よりも植物性タンパク質を選択
ソイプロテインの活用方法は？ソイプロテインの特徴やメリットについて解説！ (morinaga.co.jp)
②食べ物から脂質を取ってしまうため、無駄なものを摂取することを避ける　

少なくとも10月は粉末プロテインサプリメントを飲み続けようと思います。効果があれば、11月以降も継続します。

落ち着かないかゆみとアトピー。これで、肌環境が良くなることを願っています。