アトピーを直したい！と思ったときに、まずは目標をざっくりでも決めたほうが良いと考えています。
その目標の立て方について考えてみました。
参考サイトです。この記事以外の内容もかなりわかりやすく、
基本的なことではありますが一読をオススメします。
https://www.kusurinomadoguchi.com/column/articles/atopic-treatment
個人の治療目標として以下が挙げられています。
a) 学校・仕事・趣味に集中したい
b) ぐっすり寝たい
c) おしゃれやメイクを楽しみたい
d) ストレスから解放されたい
e) 大切な日のために
f) 旅行に行きたい
過去のわたし自身を振り返ったときに、経験が一度でもあり、優先度が高いものを順番に書いてみました。
b) ぐっすり寝たい
d) ストレスから解放されたい
a) 学校・仕事・趣味に集中したい（仕事）
これは因果関係を持っていました。
b) ぐっすり寝たい
↓
[理由は？]
↓
d) ストレスから解放されたい
※ぐっすり寝れることができれば、ストレスは起きづらい。
↓
[なぜ？]
↓
a) 学校・仕事・趣味に集中したい（仕事）
仕事に集中するためには、ストレスは少なくしておきたいもののため。
f) 旅行に行きたい
e) 大切な日のために
a) 学校・仕事・趣味に集中したい（趣味）
これは、旅行＝大切な日＝趣味となっています。
f) 旅行に行きたい
↓
[旅行とは？]
↓
e) 大切な日のために
※旅行日が大切な日です。
自宅以外で寝れない、日中痒くて観光どころではないでは旅行とはいえない
↓
[言い換えると？]
↓
a) 学校・仕事・趣味に集中したい（趣味）
結果で言うと、c)以外が該当し、さらには２つにカテゴライズされることで収まりました。
わたしの治療方針は２つでした。これ以外で候補がないか考えたときに、何も思い浮かばなかったのでよくまとまっているなと感じています。
