アトピーと向き合い始めて10年ほど経ちました。0歳から経験してるので、真剣に向き合い始めて遅いともいえますが、かなり安定して対処できるようになってきました。
改めて、アトピーを直すロードマップを考えてみました。
- 環境整備 落ち着ける環境を整理する、周囲と調整する
- 現状分析① 自分史の時系列整理
- 現状分析② 自分史の時系列比較
- 方針検討① 目標を決める
- 方針検討② 医療との向き合い方
- 方針検討③ ”やめる”ことを決める・信頼できるものを決める
- 方針検討④ メンタル面（内的要素）における優先度付け
- 方針検討⑤ 生活習慣・仕事（外的要素）における優先度付け
- 実施① 試してみる、決断をする
- 実施② フィードバックと軌道修正
- ゴール
ロードマップをまとめてみました。ロードマップ上の各方針や内容については、別の機会で書こうと思います。
