以下サイトに要因は４つある、と書かれています。
・環境的要因・・気候、騒音など
・身体的要因・・疾患、体調不良など
・心理的要因・・緊張、不安など
・社会的要因・・人間関係、仕事など
仕事をやっていて受けるストレスのうち、上記４つのどれが一番受けているか？が重要かと考えています。
仕事からのストレスに特化すると、以下と言えるかもしれません。
【騒音や振動】
騒音や振動のある職場では、作業中の集中力や生産性が低下し、ストレスが増大することがあります。
【温度や湿度】
職場の温度や湿度が高すぎたり低すぎたりすると、ストレスや疲れを引き起こすことがあります。
【照明】
暗い職場や、まばらに配置された照明器具によって、目の疲れや頭痛、ストレスを引き起こすことがあります。
★【人間関係】
職場での人間関係が悪化すると、ストレスが増大することがあります。また、上司や同僚からのパワーハラスメントや嫌がらせもストレスの原因となります。
【作業場所の設備や機器】
故障した機器や、作業場所の不適切な設備によって、作業がスムーズに進まずストレスが増大することがあります。
★【作業時間】
長時間の労働や、夜勤、休日出勤などが続くと、身体的な疲労やストレスがたまることがあります。
【頭痛やめまい】
ストレスが長期間続くと、頭痛やめまい、目眩などの症状が現れることがあります。
★【疲労感】
ストレスによって、身体や脳が緊張し続けることで、疲れや倦怠感を感じることがあります。
【心臓病や高血圧】
ストレスが原因で、心臓病や高血圧を発症することがあります。
【呼吸器疾患】
ストレスが原因で、喘息や慢性閉塞性肺疾患などの呼吸器疾患を悪化させることがあります。
★【食欲不振や消化器疾患】
ストレスが原因で、食欲不振や胃腸の不調、消化器疾患を発症することがあります。
【免疫力低下】
ストレスによって、免疫力が低下し、風邪やインフルエンザなどの感染症にかかりやすくなることがあります。
★【不安や緊張感】
ストレスが原因で、不安や緊張感を感じることがあります。これにより、作業のミスやミスコミュニケーションが生じることがあります。
【抑うつ症状】
ストレスが原因で、気分が沈み込み、抑うつ的な症状を感じることがあります。
★【焦りやイライラ】
ストレスが原因で、焦りやイライラを感じることがあります。これにより、自分自身や他人に対して攻撃的になることがあります。
★【自己否定感や自信喪失】
ストレスが原因で、自己否定感や自信喪失を感じることがあります。これにより、自己評価が低下し、仕事に取り組むモチベーションが低下することがあります。
★【睡眠障害】
ストレスが原因で、睡眠障害を引き起こすことがあります。これにより、疲れがたまり、ストレスの影響を受けやすくなります。
★【飲酒や薬物乱用】
ストレスから逃れるために、飲酒や薬物乱用に走ることがあります。
★【孤独感や孤立感】
仕事のストレスが原因で、周囲の人々との関係が悪化し、孤独感や孤立感を感じることがあります。
★【コミュニケーションの困難さ】
ストレスが原因で、コミュニケーションが困難になることがあります。これにより、職場での誤解や不和が生じることがあります。
★【ワークライフバランスの悪化】
ストレスが原因で、ワークライフバランスが悪化し、プライベートの時間が犠牲になることがあります。これにより、家庭や友人との関係が悪化することがあります。
【性格や行動の変化】
ストレスが原因で、性格や行動に変化が現れることがあります。これにより、周囲の人々との関係が悪化し、仕事上での信頼性が低下することがあります。
★【退職や転職の決定】
ストレスが原因で、退職や転職を決断することがあります。これにより、職場の人員不足や負担の増加が生じることがあります。
色々あります。かなり勉強になりました。
本記事は、個人差があるため、すべての人に必ずしも当てはまるわけではありません。しかし、長期にわたるストレスが身体に悪影響を与えることは、科学的にも確かめられています。
