近年、SNSの利用者数が増加しています
一方で、SNSを通じての他者との比較や承認欲求が高まることで、自己評価が低下するという問題が浮上してきました。
背景
SNSはコミュニケーションツールとしての側面が強いため、他者との関係性や自己表現が中心となります。そのため、他者の投稿内容と自分を比較することが増え、自己評価が低下する傾向が見られます。
症状について
- 他者との比較による自己評価の低下
- SNS上での「いいね」の数やコメントの数に一喜一憂すること
- 自己肯定感の低下
原因
- SNS上での他者の成功や楽しそうな日常を見ることで、自分の生活や成果を過小評価してしまう。
- 承認欲求の増加により、外部の評価に自己評価が左右されやすくなる。
影響
自己評価が低下することで、精神的な状態が悪化するリスクが高まります。また、自己評価の低さは人間関係や仕事、学業など様々な場面でのパフォーマンスにも影響を及ぼす可能性があります。
対策
- SNSの利用時間を制限する
- 実際の人間関係を大切にし、SNS上の関係性だけに依存しないよう心がける
- 自己評価の基準を他者との比較ではなく、自分自身の成長や過去の自分との比較にする
SNSの利用は多くのメリットがある一方で、自己評価の低下というデメリットも存在します。SNSを利用する際は、適切な距離感を持ちながら、自己評価を保つことが重要です。
