脳過労とは？まずは症状をしる

脳過労とは、脳の使いすぎによって機能が低下した状態を指します。この状態は、長時間の集中やスマートフォンの過度な使用、情報過多などの現代社会特有の生活習慣によって引き起こされることが多いとされています。

脳過労の主な原因としては、スマートフォンの長時間使用や情報過多、ストレスなどが挙げられます

特にスマートフォンの使用は、近年「スマホ認知症」としても知られるようになり、20代でもその影響を受ける可能性があると言われています。

対策としては、適切な休息を取ることが最も重要です

定期的にスマートフォンを離して目を休める、リラクゼーションを取り入れる、適度な運動をするなどの生活習慣の見直しを行うことで、脳過労の予防や改善が期待されます。